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夏の疲れを取りましょう

執筆者の写真: Noriko IshikawaNoriko Ishikawa


記録更新の残暑もあと数日でしょうか。 例年長くなっていく夏の疲れを、皆さん感じているのではないでしょうか?

夏の疲れには次のことが考えられます


①暑さによる不調

②湿度が高いことで体内にむくみが生じる不調

③冷房による冷えや冷たい飲食からくる不調


それぞれが組み合わさった不調を感じている方もいらっしゃると思います


①では、体の熱を取る食べ物〜ウリ科、トマト、キウイ、梨、小松菜、ミント、三つ葉、豆腐などをとる。

②では、身体にたまった余分な水分を追い出す〜とうもろこし、きゅうり、冬瓜、豆類などをとる。

③では、かぼちゃ、ニラ、紫蘇、生姜などを食事に取り入れて身体を温める。


不調の症状に応じた改善する働きを持つ食べ物を取ることで、体調は良くなっていきます。

本格的な秋が来る前に、薬膳養生を心がけましょう。

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