セルフメディケーションとは何でしょうか？
自分の身体にいつも向き合い
軽度の体調不良に気づくことが出来て
​日々の食事　運動　休養などを意識して
自分の体調管理ができることではないでしょうか
常日頃の生活習慣が　これからの自分を作っていきます
日本の四季に合わせた旬の食材を取り入れたり
生活リズムに心を配ったり。。。
​身近にすぐ出来ることはきっとたくさんあります
これからの自分や　家族と周りの人達と
健康で楽しく過ごせていけるように
学びを深めて発信していきたいと思っています​
　         　　漢方養生指導士　　石川祝子