夏野菜の力

7月に入ってからあまりの暑さに体力が奪われました。バランス良い食事を心がけていたのに、、と思っていたら、家族が高熱でダウン！

週末でもあり不安な数日を過ごしましたが、冷蔵庫の中の夏野菜を食べることでなんとか少しずつ体調は改善していきました

茄子は高熱に良いとされています。　最高気温も記録づくめの日々ですが、夏風邪の高熱は本当に辛いです。

日々の買物に清熱効果のある夏野菜を買って、冷蔵庫に入れておくことはおすすめです。

清熱効果のある夏野菜は、ウリ科は、キュウリ、冬瓜、ゴーヤ、スイカ、など

トマトは茄子科になりますね

外邪に入れられた身体を守るために解毒作用のある味噌を使って調理できるとなお良いです

味噌汁で回復力を助けてあげましょう

これから暑い日が続きます　食材の力で健康な身体を維持していきましょう！

※体調が改善しない時は医療機関を受診しましょう